Immunita
Skončilo léto a od té doby jste téměř v jednom kuse nemocní?
Trápí Vás často angíny a chřipky?
Ještě se jen začne přechodné období a Vy už trpíte při představách, že kolotoč infekci dýchacích cest v rodině skončí v lepším případě v březnu?
Důvodem takových situaci je, že imunitní systém, který má za úkol chránit naše tělo před vstupem cizího "agresora" vyvolávajícího nemoc, nepracuje spolehlivě. Příčin může být samozřejmě více, ale nejčastěji je odolnost oslabena nesprávnou stravou a vyčerpávajícím způsobem života.
Na podzim av zimě nejsme často nemocní proto, že by těch bakterií a virů bylo kolem nás mnohem více než v létě. Ten skutečný důvod je, že v zimě naše "ochranka" nemá dostatečnou výživu (vitamíny, minerály, stopové prvky, fytochemikálie) a na druhé straně je vyčerpána (chlad a prudké změny teploty při přechodu do různých prostředí, nedostatek slunečního světla, nedostatek pohybu. ..)
Dá se s tím něco udělat? Samozřejmě! Já vám na podporu imunity nabízím osvědčený program: 1-2-3-4-5-start! Začněte: buďte kreativní a zařaďte nějak do jídelníčku kromě ostatních potravin každý den alespoň:
- 1 stroužek česneku (účinné látky: allicin, selen)
- 2 citrusy (účinné látky: vitamín C, rutín, karotenoidy, limonény, monoterpény, flavonoidy, glukaráty, vláknina, draslík)
- 3 jablka (účinné látky: vitamín C, salicyláty, pigmenty, fenolové kyseliny, vláknina, draslík)
- 4 lžíce ovesných vloček (účinné látky: vitaminy skupiny B, železo, vláknina, hořčík, lignany, fenolové kyseliny, fytoestrogeny)
- 5 ořechů (účinné látky: vitaminy E a A, nenasycené mastné kyseliny, arginin, kyselina elagová, vláknina, měď, železo, hořčík)
- start = šálek zeleniny (účinné látky: lykopen, lutein a jiné karotenoidy, isothiokyanáty, indoly, flavonoidy, kyselina listová a jiné vitamíny, minerály, vláknina)
Zima jen začíná, tak to letos zkuste. Je to chutnější, přirozenější a bezpečnější než léčba.